(비음향)스쿼트는 힘듭니다ㅋㅋ
윤석빈
879 3 5
코로나때매 헬스장을 끊어놓고 가지도 못하고 돈 지불하고 그냥 끝나버렸습니다ㅋㅋ
집에서 운동하니 고중량을 못해서 항상 아쉽습니다ㅋㅋ
그래서 한주에 한번 많은 갯수를 합니다ㅋㅋ
500개가 딱 적당합니다
더 많이는 못하겠더라고요ㅋㅋ
0-100 예열구간
101-300 본격 숨쉬기 힘든 구간
301-400 기계처럼 몸이 자동으로
401-500 막판 스퍼트
개수는 백개씩 합니다
매주 안거르고 하는게 확실히 수월한거 같습니다
영디비 회원분들도 건강 잘 챙기세요ㅎㅎ
댓글 5
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1등
23:54
21.09.05.
2등
와우 500개.. 대단하십니다.
무거운 헤드폰 쓸때는 헬스를 좀 해주는게 좋더라고요. 헬스 안하면 금방 목이 아프더라고요 ㅋㅋ
무거운 헤드폰 쓸때는 헬스를 좀 해주는게 좋더라고요. 헬스 안하면 금방 목이 아프더라고요 ㅋㅋ
00:15
21.09.06.
3등
저는 집에서 나가지도 않고 햇빛도 안 보고 살만 뒤룩뒤룩 찌고 아주 큰일났어요 ㅠㅠㅠㅠ 저도 운동해야 하는데...
500개는 엄두도 안 나네요 저는 50개 하래도 나가떨어질 듯 ^-T
02:30
21.09.06.
횟수가 그렇게 까지 많으면 칼로리 소비 + 심폐지구력 에만 효과가 있을거에요 ㅎ
만일 근육 성장을 원하시면 스플릿 스쿼트나 런지 등으로 10rm 정도의 중량을 맞춰주심이..
저 스쾃으로 꽤 무게를 치는데, 스플릿스쾃 + 아령 하니 대략적으로 8-10rm정도 나오더라고요 ㅎ
15:31
21.09.06.
키큰사람
집에서 헬스장도 못가고 중량치기 힘드니 일단 갯수만 많이 늘리고 있습니다ㅋㅋ
헬스장에선 저도 백스쿼트 120으로 3개까지 했습니다ㅋㅋ
헬스장에선 저도 백스쿼트 120으로 3개까지 했습니다ㅋㅋ
17:47
21.09.06.
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물통이라도 들고 하세연ㅎㅎ