운동 그냥 따라하지 마세요.
iHSYi
326 3 12
제가 이런 말 하면 웃기지만
20년동안 운동을 접고 살았습니다.
평범이하의 운동 능력과 몸매?를
가진 중장년 아저씨 입니다만 ...
기억도 가물가물한 어린시절에
부상의 당하기 전에는 군인들 운동도
가르쳤고 하루에 6시간 쯤은 늘 운동하고
더 어린 시절에는
상비군 후보에 거론도 되어 봤습니다...
거론만...ㅎㅎ
가벼운 운동이라면 그냥 하셔도 되지만
몸에 무리가 갈 수도 있는 동작들은
꼭 전문가에게 지도 받으시길...
짧게라도 PT받으세요.
참고로 PT제데로 하시는
전문가분들은 일단
체형, 체성분등등 분석부터 하십니다.
그런 분들은 골라서 잠깐이라도 본인이
맞는 운동, 자세, 강도로 운동 하세요.
iHSYi
박지훈님 포함 3명이 추천댓글 12
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1등
23:34
23.04.07.
타이거마스크
전 크게 다쳐서 운동을
못하게 되었습니다.
몸은 다 나은지 10년도 넘어서
지금 않하는건 그냥 핑계죠.
물론 지금 참... 편합니다. ㅋㅋ
그런데 지금 몸무게가 완전 줄었죠.
물론 지금 참... 편합니다. ㅋㅋ
그런데 지금 몸무게가 완전 줄었죠.
근육이 다 빠져 나간듯 합니다.
예전에는 운동할때는 220 파운드정도 나갔죠. ㅋ
허리는 28인치...
지금은 170정도인데... 허리는 38까지 늘었다가 32를 유지중 입니다...
예전에는 운동할때는 220 파운드정도 나갔죠. ㅋ
허리는 28인치...
지금은 170정도인데... 허리는 38까지 늘었다가 32를 유지중 입니다...
23:38
23.04.07.
iHSYi
지금이 제 인생 맥스 무게인데 관리하시는 편인가 봅니다..
운동 그만두고 먹는건 그대로다보니 한 20키로 순식간에 붙더니 따로 관리안하니까 그대로 현상유지 중입니다 ㅋㅋ
허리는 32나 34되는데 허벅지가 34바지가 안들어가네요 ㅡㅡㅋ
운동 그만두고 먹는건 그대로다보니 한 20키로 순식간에 붙더니 따로 관리안하니까 그대로 현상유지 중입니다 ㅋㅋ
허리는 32나 34되는데 허벅지가 34바지가 안들어가네요 ㅡㅡㅋ
09:50
23.04.08.
타이거마스크
어...그.. 허벅지가 굵으시면 근육 아니십니까?
허리 사이즈에 비해 다리가 굵어지는건 매우 바람직한 일이 아니신지..^^
허리 사이즈에 비해 다리가 굵어지는건 매우 바람직한 일이 아니신지..^^
12:14
23.04.08.
JNK
근육이길….
바라오나…………
아닌거 같습니다.
따로 운동은 하지 않고 하루에 한 2만보정도 걷는게 다라서요…
바라오나…………
아닌거 같습니다.
따로 운동은 하지 않고 하루에 한 2만보정도 걷는게 다라서요…
12:16
23.04.08.
타이거마스크
허거..2만보면 근육 맞으실 듯 싶습니다. 전 한 달에 2만보도 안 될 거 같습니다.
12:17
23.04.08.
JNK
그랬으면 좋겠는데 고3 아들한테 허버지 씨름 처참하게 발렸습니다 ㅠㅠ
운동도 안하는 놈인데 체급차가 아들놈이 186이라 있긴한데 저런 샌님한테 지다니 ㅠㅠ
운동도 안하는 놈인데 체급차가 아들놈이 186이라 있긴한데 저런 샌님한테 지다니 ㅠㅠ
12:19
23.04.08.
2등 따로 철저히 공부하지 않는 한, PT 없이 운동하면 꽤 위험하겠다 싶더군요.
PT 2회 정도 받은 적 있었는데,
몰랐으면 지금쯤 어디 한 군데 이상 야무지게 고장났을 듯 합니다.
23:38
23.04.07.
alpine-snow
가능하다면 정기적으로 받는게 좋쵸.
몸 상태가 변화 하니까요.
왠지 내가 원하는 방향으로 운동효과가 나오지
않을때 점검 차원으로...
PT 해주겠다는 후배를 피해 도망 다니는
제가 할말은 아니지만요. ㅎㅎ
몸 상태가 변화 하니까요.
왠지 내가 원하는 방향으로 운동효과가 나오지
않을때 점검 차원으로...
PT 해주겠다는 후배를 피해 도망 다니는
제가 할말은 아니지만요. ㅎㅎ
23:47
23.04.07.
3등 어떻게 제 몸을 아시고 이런 글을..ㅋㅋㅋ
하도 운동을 안 해서 홈트 따라하고 있는데
허리랑 엉덩이 근육이 자주 상하네요.
쉬엄쉬엄 하면 게을러지고.. ㅡ ㅡ
빡세게하면 몸이 가고.. 확실히 나이가 드니까
회복력이 떨어집니다.
대학때는 ab슬라이더 200회 정도는 거뜬히 했는데
20개도 못 해용..ㅋㅎㅎㅎ
하도 운동을 안 해서 홈트 따라하고 있는데
허리랑 엉덩이 근육이 자주 상하네요.
쉬엄쉬엄 하면 게을러지고.. ㅡ ㅡ
빡세게하면 몸이 가고.. 확실히 나이가 드니까
회복력이 떨어집니다.
대학때는 ab슬라이더 200회 정도는 거뜬히 했는데
20개도 못 해용..ㅋㅎㅎㅎ
23:40
23.04.07.
JNK
20개나 하시다니...
전ab슬라이더가 뭔지 기억도
전ab슬라이더가 뭔지 기억도
안나요 . ㅋㅎㅎㅎ
23:48
23.04.07.
맞습니다 PT로 옆에서 누군가 자세 봐주는게 가장 좋습니다
00:01
23.04.08.
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"님의 댓글"
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한 5년정도 운동 안하고 있는데 뭐 나름 이삶도 좋습니다.
늘어나는 몸무게 허리 둘레는 안타깝고 와이프가 잘때 다리 올리지 말라고 숨 막힌다는… 푸념이 생겼지만…
편하다는 장점 하나는 있습니다 ㅎㅎ