한창때는 10킬로는 쉽게 뺐었는데
오히려 증량이 어려울 정도라 맘껏 먹고 운동으로 빼면 되지않냐 식이었는데
이제 슬슬 나이를 먹어가고 관절도 성치 않다보니 킬로 단위로 빼는 것 자체가 어렵네요
그래서 밥을 새 모이만큼만 먹기 시작했습니다.
단백질이나 야채는 줄일 수가 없고..
환장하는 아이스크림을 먹을 수가 없는 게 너무 슬프고 자기 전에도 생각나고 그럽니다.
제로콜라로 때우는 것도 한계가 있어요
박지훈님 포함 4명이 추천
댓글 7
댓글 쓰기탄수 양 급작스럽게 줄이면 자가포식때문에 탈모도 급격하게 옵니다. 다이어트 무리하게하면 머리부터 빠지는게 머리카락이 신체에서 제일 쓸모없는거라 그렇다고 하더라고요. 저도 경험해봤고요. 햇반 기준 하루 3개는 드셔야 하루 탄수 권장량 채워집니다. 절대 무리하지마세요. 제발요 연령대가 어떠신지는 정확히 모르겠으나 제가 겪어보고 드리는 말씀이니 참고하셨으면 좋겠습니다. 식사량 한번에 급격하게 줄여버리면 몸은 오히려 살이 더 쉽게 찌는 체질로 바뀝니다. 다이어트 프로그램에서 급격하게 빼고 요요로 더 찌는 사람들이 그런경우입니다. 밥 새모이만 드실거면 그거 그렇게 평생드셔야합니다 안그러면 안하느니만 못합니다. 김종국이 한 말이 있어요. 바디프로필같은거 찍는다고 급격히 빼면 절대로 안됩니다 제발. 간식만 끊으셔도 됩니다 진짜로요.
그냥 먹는 양 조절 하면서 느긋하게 하면 됩니다
어짜피 아무리 안먹어도 탄수화물을 안먹을 수는 없습니다. 그냥 밥/빵/국수/과자/아이스크림 이런 것만 안먹고 나머지는 먹어도 충분히 체중감량 되더라고요.
아침 점심 저녁은 잘 챙겨먹어야됩니다.
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