체중도 93kg으로 많이 나가고 무릎 슬개골에도 문제가 있어서 예전같으면 조금만 뛰어도 통증이 재발하고 그랬었습니다. 오른발에는 족저근막염도 있고요.
그런데 최근에 5년동안 푹 쉬고 3개월간 천천히 재활한 결과 두번으로 끊어서 총 60분을 뛰는데까지는 성공했습니다.
물론 격일로 뛰어야 되고 런닝머신 속도 6밖에 못내지만요.
7 이상으로 뛰면 무릎에 신호가 옵니다..
이정도면 제 몸에는 굉장히 장족의 발전입니다.
앞으로 기량을 꾸준히 늘러서 일반인 수준으로 뛸 수 있게 만드는 게 현재 목표입니다.
정진!
JNK님 포함 5명이 추천
| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 잡담 | [무나] 거치형 입문용 장비 세트 45 | 연월마호 | 1일 전02:28 | 724 | +35 |
| [공지] 9월 이벤트 잠정 중단 안내 19 | 영디비 | 2일 전15:11 | 321 | +10 | |
| 8월 활동 이벤트 공지 및 상품 안내! 14 | 영디비 | 24.08.20.19:32 | 6739 | +14 | |
| 영디비에서 일해보고 싶지 않나요? 6 | 영디비 | 24.08.09.17:47 | 1.3만 | +17 | |
| 잡담 |
image
|
숙지니 | 15분 전20:07 | 25 | +3 |
| 잡담 |
normal
|
벤치프레스좋아함 | 1시간 전18:55 | 44 | +3 |
| 잡담 |
image
|
청년 | 2시간 전18:21 | 91 | +6 |
| 잡담 |
image
|
플랫러버 | 2시간 전18:13 | 67 | +8 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 2시간 전18:02 | 57 | +2 |
| 잡담 |
image
|
Underground | 2시간 전17:57 | 64 | +3 |
| 잡담 |
image
|
김백묘 | 2시간 전17:35 | 75 | +4 |
| 잡담 |
image
|
Stellist | 2시간 전17:29 | 72 | +6 |
| 잡담 |
normal
|
COCT | 2시간 전17:27 | 90 | +8 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 3시간 전16:56 | 42 | +6 |
| 잡담 |
normal
|
플라스틱걸 | 3시간 전16:52 | 54 | +10 |
| 잡담 |
image
|
alpine-snow | 3시간 전16:37 | 91 | +13 |
| 잡담 |
image
|
Evey | 4시간 전16:00 | 221 | +9 |
| 음향 |
normal
|
노린재와이어폼팁 | 4시간 전15:53 | 107 | +11 |
| 음향 |
normal
|
SunRise | 4시간 전15:37 | 91 | +11 |
| 잡담 |
normal
|
COCT | 5시간 전14:54 | 75 | +7 |
| 잡담 |
normal
|
-답이님 | 6시간 전13:26 | 78 | +2 |
| 음향 |
normal
|
horizonn | 7시간 전12:47 | 162 | +5 |
| 잡담 |
image
|
숙지니 | 9시간 전10:53 | 95 | +9 |
| 뉴스 |
image
|
숙지니 | 10시간 전10:05 | 63 | +7 |
| 잡담 |
image
|
eoeoe | 11시간 전09:00 | 170 | +12 |
| 잡담 |
normal
|
김백묘 | 15시간 전04:46 | 132 | +10 |
| 잡담 |
image
|
iHSYi | 15시간 전04:26 | 1664 | +6 |
| 잡담 |
normal
|
투닥투닥투다리 | 17시간 전02:51 | 81 | +4 |
| 음향 |
normal
|
purplemountain | 17시간 전02:32 | 111 | +5 |
| 잡담 |
normal
|
세ㅁ | 17시간 전02:31 | 99 | +5 |
| 잡담 |
normal
|
alpine-snow | 19시간 전00:55 | 143 | +8 |
| 음향 |
image
|
alpine-snow | 20시간 전00:13 | 1399 | +5 |
| 잡담 |
image
|
alpine-snow | 21시간 전23:04 | 140 | +11 |
| 잡담 |
image
|
시미즈 | 21시간 전22:43 | 142 | +11 |
부디 소기의 성과 달성하여 최고의 컨디션을 얻으시길 기원합니다