체중도 93kg으로 많이 나가고 무릎 슬개골에도 문제가 있어서 예전같으면 조금만 뛰어도 통증이 재발하고 그랬었습니다. 오른발에는 족저근막염도 있고요.
그런데 최근에 5년동안 푹 쉬고 3개월간 천천히 재활한 결과 두번으로 끊어서 총 60분을 뛰는데까지는 성공했습니다.
물론 격일로 뛰어야 되고 런닝머신 속도 6밖에 못내지만요.
7 이상으로 뛰면 무릎에 신호가 옵니다..
이정도면 제 몸에는 굉장히 장족의 발전입니다.
앞으로 기량을 꾸준히 늘러서 일반인 수준으로 뛸 수 있게 만드는 게 현재 목표입니다.
정진!
JNK님 포함 5명이 추천
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Aira | 14시간 전00:34 | 75 | +6 |
부디 소기의 성과 달성하여 최고의 컨디션을 얻으시길 기원합니다