노가다 운동
벤치프레스좋아함
133 3 5
크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
숙지니님 포함 3명이 추천 숙지니님 포함 3명이 추천
공유
| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8월 활동 이벤트 공지 및 상품 안내! 14 | 영디비 | 24.08.20.19:32 | 9998 | +14 | |
| 잡담 |
image
|
iHSYi | 1시간 전03:57 | 22 | 0 |
| 잡담 |
image
|
Gprofile | 3시간 전02:05 | 39 | +1 |
| 잡담 |
image
|
Gprofile | 4시간 전00:56 | 58 | +3 |
| 잡담 |
normal
|
JNK | 4시간 전00:54 | 42 | +3 |
| 잡담 |
image
|
iHSYi | 4시간 전00:34 | 40 | 0 |
| 잡담 |
image
|
김백묘 | 4시간 전00:31 | 78 | +2 |
| 잡담 |
normal
|
플라스틱걸 | 5시간 전00:20 | 101 | +3 |
| 잡담 |
image
|
정우철 | 5시간 전00:08 | 50 | +2 |
| 잡담 |
image
|
eoeoe | 5시간 전23:32 | 42 | +3 |
| 잡담 |
normal
|
이연이 | 6시간 전23:13 | 88 | +5 |
| 잡담 |
image
|
nerin | 6시간 전22:24 | 65 | +7 |
| 잡담 |
normal
|
민트초코샷추가 | 7시간 전22:23 | 33 | +1 |
| 잡담 |
normal
|
alpine-snow | 7시간 전21:41 | 83 | +6 |
| 잡담 |
normal
|
이노시톨 | 8시간 전21:11 | 104 | +9 |
| 잡담 |
normal
|
eoeoe | 8시간 전20:48 | 119 | +5 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 8시간 전20:42 | 93 | +3 |
| 잡담 |
normal
오늘요
N
|
-답이님 | 9시간 전20:18 | 58 | +1 |
| 잡담 |
image
|
iHSYi | 9시간 전20:11 | 101 | +4 |
| 잡담 |
image
|
판도라 | 9시간 전20:10 | 62 | +6 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 9시간 전20:06 | 85 | +8 |
| 잡담 |
normal
|
티피 | 9시간 전19:30 | 246 | +6 |
| 잡담 |
image
|
벤치프레스좋아함 | 10시간 전19:22 | 74 | +9 |
| 잡담 |
normal
|
오마이걸 | 10시간 전19:20 | 92 | +4 |
| 잡담 |
normal
|
iHSYi | 10시간 전18:55 | 65 | +4 |
| 잡담 |
image
|
eoeoe | 11시간 전17:29 | 285 | +10 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 12시간 전17:15 | 134 | +6 |
| 잡담 |
image
|
Software | 12시간 전17:04 | 146 | +6 |
| 잡담 |
image
|
카스타드 | 12시간 전16:45 | 93 | +8 |
| 잡담 |
image
|
eoeoe | 14시간 전15:00 | 253 | +10 |
| 잡담 |
image
|
쏘핫 | 14시간 전14:30 | 81 | +6 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)