노가다 운동
벤치프레스좋아함
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크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
숙지니님 포함 3명이 추천- 영디비에서 일해보고 싶지 않나요? 일주일 동안 열지 않기
숙지니님 포함 3명이 추천
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iHSYi | 14분 전19:18 | 35 | +1 |
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eoeoe | 56분 전18:36 | 92 | +11 |
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김백묘 | 59분 전18:33 | 70 | +4 |
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결이8709 | 3시간 전16:30 | 92 | +12 |
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eoeoe | 3시간 전15:35 | 88 | +7 |
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벤치프레스좋아함 | 4시간 전15:24 | 66 | +7 |
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COCT | 4시간 전15:21 | 51 | +2 |
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이일을우야꼬 | 4시간 전14:56 | 46 | +2 |
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COCT | 5시간 전14:18 | 97 | +5 |
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Kazuki | 8시간 전11:13 | 57 | +3 |
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Stellist | 8시간 전10:45 | 104 | +7 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)