노가다 운동
벤치프레스좋아함
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크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
숙지니님 포함 3명이 추천- [공지] 갤럭시 신제품 체험단 모집 일주일 동안 열지 않기
숙지니님 포함 3명이 추천
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| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
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| [공지] 갤럭시 신제품 체험단 모집 26 | 영디비 | 1일 전19:00 | 908 | +9 | |
| [공지] 부운영자 선정 발표! 22 | 영디비 | 5일 전19:29 | 3268 | +25 | |
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쏘핫 | 40분 전09:33 | 39 | +4 |
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nerin | 10시간 전00:08 | 170 | +4 |
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alpine-snow | 12시간 전21:22 | 74 | +10 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)