노가다 운동
벤치프레스좋아함
133 3 5
크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
숙지니님 포함 3명이 추천 숙지니님 포함 3명이 추천
공유
| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8월 활동 이벤트 공지 및 상품 안내! 14 | 영디비 | 24.08.20.19:32 | 9886 | +14 | |
| 영디비에서 일해보고 싶지 않나요? 7 | 영디비 | 24.08.09.17:47 | 1.6만 | +18 | |
| 잡담 |
image
|
시미즈 | 15분 전11:21 | 24 | +3 |
| 잡담 |
image
|
오마이걸 | 27분 전11:09 | 53 | +2 |
| 잡담 |
image
|
금강선 | 1시간 전10:36 | 77 | +8 |
| 잡담 |
image
|
쏘핫 | 2시간 전09:29 | 51 | +5 |
| 잡담 |
normal
|
Stellist | 2시간 전09:01 | 106 | +7 |
| 잡담 |
image
|
숙지니 | 2시간 전08:56 | 60 | +4 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 3시간 전07:47 | 52 | +4 |
| 잡담 |
normal
|
시미즈 | 5시간 전05:52 | 105 | +9 |
| 잡담 |
image
|
iHSYi | 8시간 전03:12 | 118 | +7 |
| 잡담 |
image
|
iHSYi | 9시간 전02:10 | 96 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
alpine-snow | 10시간 전01:36 | 81 | +3 |
| 잡담 |
image
|
오마이걸 | 10시간 전01:21 | 140 | +8 |
| 잡담 |
image
|
-짜장볶음덮밥 | 10시간 전01:12 | 149 | +5 |
| 잡담 |
normal
|
IIIIllIII | 10시간 전01:08 | 131 | +4 |
| 잡담 |
image
|
호루겔 | 10시간 전00:51 | 101 | +7 |
| 잡담 |
image
|
로우파이맨최노인 | 10시간 전00:50 | 112 | +7 |
| 잡담 |
normal
|
드락사르 | 10시간 전00:44 | 44 | +5 |
| 잡담 |
image
|
iHSYi | 10시간 전00:39 | 137 | +6 |
| 잡담 |
image
|
alpine-snow | 10시간 전00:38 | 73 | +2 |
| 잡담 |
image
|
Kazuki | 11시간 전00:19 | 101 | +5 |
| 잡담 |
image
|
Ryugaksei | 11시간 전23:44 | 86 | +7 |
| 잡담 |
image
|
alpine-snow | 11시간 전23:38 | 59 | +6 |
| 잡담 |
image
|
iHSYi | 12시간 전23:12 | 77 | +6 |
| 잡담 |
normal
|
숙지니 | 12시간 전22:43 | 118 | +11 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 13시간 전22:30 | 142 | +6 |
| 잡담 |
image
|
eoeoe | 13시간 전22:03 | 177 | +11 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 13시간 전21:45 | 204 | +10 |
| 잡담 |
image
|
티피 | 13시간 전21:44 | 93 | +5 |
| 잡담 |
image
|
쏘핫 | 14시간 전21:29 | 137 | +11 |
| 잡담 |
image
|
호루겔 | 14시간 전21:28 | 68 | +6 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)