노가다 운동
벤치프레스좋아함
100 3 5
크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
숙지니님 포함 3명이 추천- [공지] 갤럭시 신제품 체험단 모집 일주일 동안 열지 않기
숙지니님 포함 3명이 추천
공유
| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| [공지] 갤럭시 신제품 체험단 모집 28 | 영디비 | 1일 전19:00 | 959 | +9 | |
| [공지] 부운영자 선정 발표! 22 | 영디비 | 5일 전19:29 | 3309 | +25 | |
| 잡담 |
image
|
영디비 | 17.01.10.19:44 | 4961 | 0 |
| 잡담 |
image
|
레환사 | 17.01.24.23:31 | 4735 | 0 |
| 잡담 |
image
|
영디비 | 17.01.25.12:01 | 5010 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
아이오엘 | 17.01.26.09:12 | 5256 | 0 |
| 잡담 |
image
|
NOX | 17.02.18.20:08 | 4638 | 0 |
| 잡담 |
image
|
KIMBBAM | 17.03.02.22:46 | 4243 | 0 |
| 잡담 |
image
|
KIMBBAM | 17.03.02.22:51 | 4769 | 0 |
| 잡담 |
image
|
영디비 | 17.03.03.22:52 | 4864 | 0 |
| 잡담 |
image
|
영디비 | 17.03.06.12:45 | 4590 | 0 |
| 잡담 |
image
|
영디비 | 17.03.10.12:45 | 4119 | 0 |
| 잡담 |
image
|
NOX | 17.03.21.22:28 | 4704 | 0 |
| 잡담 |
image
|
영디비 | 17.03.22.00:21 | 4257 | 0 |
| 잡담 |
image
|
KIMBBAM | 17.03.28.15:57 | 4276 | 0 |
| 잡담 |
image
|
레환사 | 17.03.30.16:35 | 4064 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
현실감각 | 17.04.07.18:27 | 3771 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
Hibiki | 17.04.08.20:41 | 5029 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
scott | 17.04.24.11:14 | 4164 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
제로ms | 17.04.26.05:55 | 4513 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
영디비 | 17.04.27.14:02 | 4340 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
영디비 | 17.05.03.00:18 | 3694 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
싸비 | 17.05.03.08:15 | 4092 | 0 |
| 잡담 |
image
|
싸비 | 17.05.04.10:48 | 4107 | 0 |
| 잡담 |
image
|
KIMBBAM | 17.05.10.16:55 | 4633 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
KIMBBAM | 17.05.10.18:10 | 4924 | 0 |
| 잡담 |
image
|
싸비 | 17.05.11.09:59 | 5732 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
예림이아빠 | 17.05.12.12:09 | 4077 | 0 |
| 잡담 |
image
|
싸비 | 17.05.15.19:25 | 4221 | 0 |
| 잡담 |
image
|
영디비 | 17.05.17.09:42 | 3835 | 0 |
| 잡담 |
image
|
싸비 | 17.05.17.11:25 | 4230 | 0 |
| 잡담 |
normal
|
예림이아빠 | 17.05.17.17:01 | 5454 | 0 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)