노가다 운동
벤치프레스좋아함
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크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
숙지니님 포함 3명이 추천- 7월 활동 이벤트 공지 및 상품 안내! 일주일 동안 열지 않기
숙지니님 포함 3명이 추천
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| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
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| 7월 활동 이벤트 공지 및 상품 안내! 34 | 영디비 | 24.07.16.22:49 | 698 | +8 | |
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영디비 | 22.08.31.05:08 | 2.4만 | +45 |
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햄최삼 | 24.07.05.22:09 | 1789 | +31 |
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로우파이맨최노인 | 24.05.08.01:09 | 4031 | +30 |
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COCT | 24.05.01.15:48 | 694 | +30 |
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영디비 | 23.04.12.19:44 | 898 | +26 |
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영디비 | 23.09.27.16:38 | 184 | +24 |
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로우파이맨최노인 | 24.07.20.17:34 | 2823 | +20 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)