노가다 운동
벤치프레스좋아함
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크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
숙지니님 포함 3명이 추천- 영디비에서 일해보고 싶지 않나요? 일주일 동안 열지 않기
숙지니님 포함 3명이 추천
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카로안 | 16.09.09.21:05 | 4291 | 0 | |
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변kj | 16.09.21.16:56 | 725 | 0 |
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띵글 | 16.09.21.18:41 | 632 | 0 |
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영디비 | 16.09.23.17:24 | 3740 | 0 | |
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리카르도 | 16.10.08.21:08 | 581 | 0 |
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안주 | 16.10.26.16:54 | 792 | 0 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)