어르신들이 왜 뒷짐을 지고 다니셨는지 알게 됐습니다
에르마리트
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라운드 숄더, 일자목이 심해져서 어깨와 목, 머리에 항상 통증이 있습니다
거기에 배도 솔찬히 나왔다 보니 뒷짐을 지면 통증도 줄어들고 자세도 편해지네요
치료도 받고 있고 자세 교정도 노력하고 있지만, 생활 습관을 변경하는게 쉽지 않습니다
조금만 집중하다 보면 어느새 꾸부정 한 자세로 돌아가있더군요
숙지니님 포함 4명이 추천
댓글 7
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1등
12:54
24.07.11.
2등 도수치료를....
13:01
24.07.11.
3등 의자를 몸에 맞는 걸로 교체해야됩니다.
13:03
24.07.11.
생활습관 교정이 쉽지 않죠. 일어서서 일하기를 해보려고 해도 저질 체력이라 힘들어서 못하고 있네요. ㄷㄷ
13:44
24.07.11.
환경을 바꾸시는 수밖에 없습니다. 돈좀 들겠지만 병원비보다 덜 허무합니다.
높이조절 높게 되면서 바퀴고정 가능한 의자랑 높이조절 책상, 모니터암(혹은 브라켓 스탠드) 정도만 해도 훨씬 낫지 않을까 싶습니다.
14:36
24.07.11.
복직근 스트레칭이랑 소흉근 스트레칭 구글링해보세요
근육강화도 필요하긴 한데 운동이 귀찮으시면 이거라도 해보세요
근육강화도 필요하긴 한데 운동이 귀찮으시면 이거라도 해보세요
21:14
24.07.11.
일하시는 환경 점검하시고 코어 근력을 꼭 키우셔야 해요. 나중에 심해지고 나면 모든게 말짱 꽝됩니다!
제 집사람이 젊어서 부터 그렇게 말을 안듣더니....
21:35
24.07.11.
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병원 재활치료센터 찾아보셔야 할듯요