노가다 운동
벤치프레스좋아함
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크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
숙지니님 포함 3명이 추천- 영디비에서 일해보고 싶지 않나요? 일주일 동안 열지 않기
숙지니님 포함 3명이 추천
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| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
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| 8월 활동 이벤트 공지 및 상품 안내! 14 | 영디비 | 24.08.20.19:32 | 9883 | +14 | |
| 영디비에서 일해보고 싶지 않나요? 7 | 영디비 | 24.08.09.17:47 | 1.6만 | +18 | |
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팥인절미...?
N
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시미즈 | 6분 전11:21 | 10 | 0 |
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오마이걸 | 18분 전11:09 | 45 | +2 |
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alpine-snow | 9시간 전01:36 | 81 | +3 |
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오마이걸 | 10시간 전01:21 | 136 | +8 |
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-짜장볶음덮밥 | 10시간 전01:12 | 149 | +5 |
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IIIIllIII | 10시간 전01:08 | 129 | +4 |
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호루겔 | 10시간 전00:51 | 101 | +7 |
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로우파이맨최노인 | 10시간 전00:50 | 112 | +7 |
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드락사르 | 10시간 전00:44 | 44 | +5 |
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쏘핫 | 12시간 전23:17 | 71 | +4 |
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Gprofile | 12시간 전23:15 | 118 | +6 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)