노가다 운동
벤치프레스좋아함
102 3 5
크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
숙지니님 포함 3명이 추천- 7월 활동 이벤트 공지 및 상품 안내! 일주일 동안 열지 않기
숙지니님 포함 3명이 추천
공유
| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7월 활동 이벤트 공지 및 상품 안내! 34 | 영디비 | 24.07.16.22:49 | 634 | +8 | |
| 잡담 |
image
|
-답이님 | 24.07.15.23:00 | 16 | +1 |
| 잡담 |
normal
|
Software | 24.07.17.10:14 | 23 | +1 |
| 잡담 |
image
|
Software | 24.07.16.20:28 | 24 | +4 |
| 잡담 |
image
|
윤석빈 | 2일 전01:29 | 26 | +5 |
| 잡담 |
image
|
Software | 24.07.17.02:01 | 27 | +5 |
| 잡담 |
image
|
윤석빈 | 7시간 전01:49 | 27 | +4 |
| 잡담 |
normal
|
eoeoe | 9시간 전00:24 | 29 | +4 |
| 잡담 |
normal
|
Software | 24.07.17.07:59 | 30 | +3 |
| 잡담 |
normal
|
LiNee | 24.07.20.00:22 | 30 | +3 |
| 잡담 |
image
|
Software | 24.07.17.17:44 | 31 | +3 |
| 잡담 |
image
|
BakedBasil | 6시간 전03:02 | 31 | +6 |
| 잡담 |
image
|
alpine-snow | 24.07.13.13:49 | 32 | +6 |
| 잡담 |
image
|
LiNee | 24.07.14.16:27 | 32 | +3 |
| 잡담 |
normal
|
Software | 24.07.16.20:23 | 32 | +4 |
| 잡담 |
normal
|
Software | 24.07.15.23:13 | 33 | +4 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 24.07.17.10:25 | 33 | +3 |
| 잡담 |
image
|
윤석빈 | 24.07.20.00:30 | 34 | +7 |
| 잡담 |
image
|
Software | 5일 전02:55 | 34 | +3 |
| 잡담 |
image
|
오마이걸 | 5일 전22:34 | 35 | +1 |
| 잡담 |
image
|
Software | 24.07.16.22:31 | 37 | +5 |
| 잡담 |
image
|
Software | 5일 전00:31 | 37 | +3 |
| 잡담 |
normal
|
Software | 24.07.08.22:20 | 38 | +4 |
| 잡담 |
image
|
숙지니 | 24.07.13.16:41 | 38 | +3 |
| 잡담 |
image
|
라이티어 | 24.07.13.19:15 | 38 | +1 |
| 잡담 |
image
|
윤석빈 | 24.07.14.23:22 | 38 | +7 |
| 잡담 |
image
|
LiNee | 3일 전15:48 | 38 | +4 |
| 잡담 |
image
|
-답이님 | 24.07.20.01:28 | 39 | +3 |
| 잡담 |
normal
|
Software | 24.07.20.13:44 | 39 | +3 |
| 잡담 |
image
|
윤석빈 | 3일 전00:14 | 39 | +6 |
| 잡담 |
normal
|
Software | 24.07.09.19:36 | 40 | +3 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)