노가다 운동
벤치프레스좋아함
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크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
숙지니님 포함 3명이 추천- 7월 활동 이벤트 공지 및 상품 안내! 일주일 동안 열지 않기
숙지니님 포함 3명이 추천
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| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
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| 7월 활동 이벤트 공지 및 상품 안내! 34 | 영디비 | 24.07.16.22:49 | 649 | +8 | |
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윤석빈 | 4분 전23:20 | 5 | 0 |
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Software | 21분 전23:03 | 23 | +3 |
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청년 | 28분 전22:56 | 31 | +2 |
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wnstjd0606 | 35분 전22:49 | 46 | +4 |
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청년 | 1시간 전22:06 | 24 | +5 |
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로우파이맨최노인 | 1시간 전21:42 | 193 | +9 |
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카스타드 | 2시간 전20:50 | 57 | +5 |
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Sensation | 2시간 전20:36 | 29 | +2 |
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쏘핫 | 2시간 전20:28 | 54 | +6 |
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alpine-snow | 3시간 전20:11 | 72 | +9 |
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iHSYi | 3시간 전19:45 | 49 | +5 |
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LiNee | 4시간 전19:06 | 88 | +7 |
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iHSYi | 4시간 전18:34 | 67 | +6 |
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iHSYi | 5시간 전18:11 | 53 | +4 |
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로우파이맨최노인 | 5시간 전18:09 | 68 | +5 |
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숙지니 | 7시간 전16:15 | 75 | +7 |
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쏘핫 | 7시간 전15:56 | 116 | +9 |
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크라이드 | 7시간 전15:43 | 133 | +8 |
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쏘핫 | 9시간 전13:25 | 103 | +11 |
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재인아빠 | 11시간 전11:33 | 124 | +10 |
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Scrin | 13시간 전10:09 | 657 | +9 |
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숙지니 | 13시간 전09:52 | 90 | +8 |
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타이거마스크 | 16시간 전07:21 | 330 | +15 |
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BakedBasil | 20시간 전03:02 | 69 | +11 |
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카스타드 | 20시간 전02:44 | 113 | +9 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)