노가다 운동
벤치프레스좋아함
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크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
숙지니님 포함 3명이 추천- 영디비에서 일해보고 싶지 않나요? 일주일 동안 열지 않기
숙지니님 포함 3명이 추천
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| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
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| 베이어다이나믹 한가위 특별할인 14 | 영디비 | 24.09.11.20:51 | 4425 | +8 | |
| 8월 활동 이벤트 공지 및 상품 안내! 14 | 영디비 | 24.08.20.19:32 | 9120 | +14 | |
| 영디비에서 일해보고 싶지 않나요? 7 | 영디비 | 24.08.09.17:47 | 1.5만 | +17 | |
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숙지니 | 20분 전06:29 | 12 | +1 |
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이일을우야꼬 | 3시간 전03:24 | 24 | +3 |
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이일을우야꼬 | 4시간 전02:10 | 27 | +2 |
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이일을우야꼬 | 5시간 전01:42 | 29 | +2 |
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eoeoe | 3일 전19:19 | 30 | +2 |
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윤석빈 | 1일 전22:18 | 30 | +6 |
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이일을우야꼬 | 1일 전22:37 | 32 | +4 |
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eoeoe | 1일 전14:18 | 33 | +7 |
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eoeoe | 6시간 전00:38 | 34 | +4 |
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이일을우야꼬 | 5시간 전00:57 | 34 | +2 |
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이일을우야꼬 | 20시간 전10:32 | 35 | +1 |
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윤석빈 | 4일 전22:18 | 36 | +3 |
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세레빵 | 2일 전16:24 | 36 | +8 |
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판도라 | 2일 전21:48 | 36 | +5 |
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플랫러버 | 1일 전13:51 | 36 | +8 |
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윤석빈 | 24.09.12.00:48 | 39 | +4 |
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Plamya | 6시간 전00:02 | 39 | +5 |
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판도라 | 6일 전01:03 | 40 | +5 |
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윤석빈 | 5일 전00:25 | 40 | +4 |
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플라스틱걸 | 24.09.01.10:16 | 41 | +4 |
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이일을우야꼬 | 24.09.10.10:02 | 41 | +2 |
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purplemountain | 6시간 전00:14 | 41 | +4 |
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재인아빠 | 20시간 전10:08 | 42 | +5 |
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로제트 | 9시간 전21:04 | 43 | +6 |
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판도라 | 24.09.06.01:01 | 44 | +6 |
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COCT | 24.09.06.20:33 | 44 | +5 |
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재인아빠 | 24.09.10.11:23 | 44 | +9 |
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이일을우야꼬 | 24.09.10.11:37 | 44 | +2 |
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재인아빠 | 24.09.07.11:20 | 45 | +4 |
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윤석빈 | 24.09.07.22:36 | 45 | +2 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)