노가다 운동
벤치프레스좋아함
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크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
크록 로우라고 원래는 본 목적에 맞게 고중량으로 수행해야 좋지만
저는 저중량으로 고반복을 때려넣어 등 상부를 털어버리는 데 활용하고 있습니다.
동작의 효과는 어중간하고 힘들기만 한 노가다 운동이죠.
다만 눈 앞이 핑핑 돌때까지 고반복을 하다보면 굉장히 힘들고.. 결정적으로 재밌습니다.ㅎㅎ
분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
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[공지] 갤럭시 신제품 체험단 모집 25 | 영디비 | 1일 전19:00 | 809 | +9 | |
[공지] 부운영자 선정 발표! 22 | 영디비 | 5일 전19:29 | 3036 | +25 | |
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아빠안잔다 | 20.08.10.23:31 | 9.5만 | +1 |
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goldenboy2 | 20.03.24.03:25 | 6.2만 | 0 |
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nerin | 23.07.16.12:16 | 5.7만 | +6 |
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청년 | 23.09.28.10:26 | 5.7만 | +8 |
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트리거왕 | 23.05.28.13:59 | 4.7만 | +3 |
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플라스틱걸 | 20.03.21.15:19 | 4.1만 | 0 |
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Stellist | 23.05.08.16:21 | 4만 | +1 |
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alpine-snow | 23.06.11.22:28 | 3.7만 | +6 |
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포미더블 | 20.04.12.18:56 | 3.6만 | 0 |
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Stellist | 22.01.03.17:34 | 3.5만 | +4 |
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awergyv1 | 20.05.26.19:25 | 3.5만 | 0 |
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굳지 | 22.03.26.04:58 | 3.4만 | +3 |
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소닉유스 | 23.06.28.22:46 | 3.4만 | +16 |
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noname | 19.09.15.01:38 | 3.3만 | +2 |
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굳지 | 22.09.24.06:45 | 3.2만 | +2 |
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연월마호 | 22.03.24.01:09 | 3.2만 | +2 |
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청년 | 23.06.17.07:56 | 3.2만 | +6 |
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청년 | 23.05.16.13:26 | 3.2만 | +2 |
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goldenboy2 | 20.03.18.19:31 | 3.1만 | 0 |
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mnmnmn | 18.03.20.23:04 | 3.1만 | +1 |
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카르벤 | 20.04.07.07:58 | 3만 | 0 |
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iHSYi | 23.05.26.03:12 | 2.9만 | +5 |
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EX이헤갤러 | 22.06.20.21:18 | 2.8만 | +19 |
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カードキャプターチェリー | 23.05.29.01:59 | 2.8만 | +5 |
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추파춥쓰 | 19.11.29.05:38 | 2.7만 | +2 |
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예림이아빠 | 19.02.12.06:37 | 2.7만 | +3 |
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iHSYi | 22.05.13.06:43 | 2.7만 | +6 |
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청년 | 23.05.17.17:55 | 2.5만 | +4 |
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TWS | 19.11.10.11:47 | 2.4만 | 0 |
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COCT | 20.05.04.11:10 | 2.4만 | 0 |
가끔은 데드리프트, 바벨로우, 슈러그를 합친 운동을 하는데, 고중량으로 어떻게든 바벨을 명치에 붙이는거는 운동이죠, 고중량 다루기도 쉽고 재밌고 욕나옵니다 ㅋㅋㅋ
(아, 전 파워리프터 입니다.)